Kategoria: News

Problemy z dolnym odcinkiem pleców, w tym kręgosłupem lędźwiowym i stawem krzyżowo-biodrowym, dotyczą wielu osób i mogą znacząco wpływać na komfort życia. Jednym z nowoczesnych i efektywnych sposobów radzenia sobie z bólem w tej okolicy jest masaż perkusyjny. W Lublinie coraz więcej osób korzysta z tej metody, aby poprawić swoje samopoczucie i funkcjonowanie. Masaż ten nie tylko redukuje napięcie mięśni, ale także pomaga w regeneracji i rozluźnieniu tkanek głębokich.

Dlaczego masaż perkusyjny?

Masaż perkusyjny w Lublinie cieszy się rosnącą popularnością dzięki swojej wszechstronności i efektywności. Jego podstawą jest wykorzystanie specjalistycznych urządzeń, które za pomocą wibracji i uderzeń stymulują mięśnie oraz struktury okołokręgosłupowe. Szczególnie pomocny okazuje się w przypadku problemów z mięśniami czworobocznymi lędźwi, mięśniami wielodzielnymi oraz napięciami w okolicach stawów fasetkowych.

Podczas zabiegu kluczowe jest dostosowanie techniki do indywidualnych potrzeb pacjenta. Specjaliści oferują różnorodne nasadki do urządzeń, takie jak okrągłe, grzybkowate czy ząbkowane, co pozwala precyzyjnie działać na różne struktury mięśniowe. Masaż rozpoczyna się łagodną stymulacją skóry, a następnie przechodzi do głębszych warstw mięśniowych, co daje odczuwalną ulgę już po pierwszej sesji.

Przebieg zabiegu

Masaż perkusyjny w Lublinie to proces składający się z kilku etapów. Na początku terapeuta wykonuje delikatne ruchy z użyciem szerokich nasadek, aby rozgrzać skórę i przygotować tkanki do intensywniejszej pracy. Następnie używa się ząbkowanych nasadek do precyzyjnego działania wzdłuż wyrostków kolczystych kręgosłupa. W zależności od potrzeb pacjenta, można także skupić się na konkretnych mięśniach, takich jak mięsień czworoboczny lędźwi, aby zmniejszyć napięcie i poprawić elastyczność.

Korzyści z masażu perkusyjnego

Regularne korzystanie z masażu perkusyjnego w Lublinie przynosi wiele korzyści:

• Redukcja napięcia mięśniowego i poprawa krążenia.
• Zmniejszenie bólu w dolnej części pleców, szczególnie w okolicach stawów krzyżowo-biodrowych.
• Lepsza ruchomość kręgosłupa i regeneracja tkanek głębokich.
• Komfortowe i szybkie rezultaty, które odczuwalne są już po pierwszym zabiegu.

Wskazówki dla pacjentów

Aby masaż był maksymalnie skuteczny, warto odpowiednio się przygotować. W Lublinie specjaliści często rekomendują użycie poduszki lub wałka pod brzuch, aby zmniejszyć napięcie w okolicy lędźwiowej. Połączenie tej pozycji z odpowiednio dobranymi technikami masażu daje najlepsze efekty terapeutyczne.

Masaż perkusyjny w Lublinie to doskonałe rozwiązanie dla osób zmagających się z bólem dolnej części pleców. Dzięki precyzyjnej pracy nad mięśniami i strukturami okołokręgosłupowymi można skutecznie zmniejszyć dyskomfort oraz poprawić jakość życia.

Błędy początkujących masażystów mogą znacząco wpływać na komfort klienta oraz skuteczność masażu. Niezależnie od doświadczenia, warto zwrócić uwagę na najczęściej popełniane pomyłki, aby zapewnić wysoką jakość usług i dbać o własne zdrowie. Poniżej przedstawiam najczęstsze błędy oraz wskazówki, jak ich unikać.

1. Nakładanie olejku bezpośrednio na ciało klienta

Jednym z najczęstszych błędów początkujących masażystów jest aplikowanie olejku bezpośrednio na skórę klienta, zamiast najpierw rozprowadzić go na własnych dłoniach. Może to wywołać nieprzyjemne odczucia, zwłaszcza jeśli olejek jest chłodny. Rozgrzanie olejku na dłoniach zapewnia klientowi większy komfort i łagodniejsze wrażenie podczas masażu.

2. Niewłaściwa ilość olejku

Nadmierna lub zbyt mała ilość olejku to kolejny z typowych błędów początkujących masażystów. Zbyt mała ilość olejku sprawia, że dłonie nie płynnie przesuwają się po skórze, a jego nadmiar pozostawia tłustą warstwę na ciele, co utrudnia precyzyjne chwytanie i masowanie. Najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie małej ilości olejku i stopniowe dodawanie go w miarę potrzeby.

3. Nieprawidłowa postawa i ergonomia

Odpowiednia postawa to kluczowy aspekt skutecznego masażu, jednak wielu początkujących masażystów nadmiernie pochyla się w odcinku lędźwiowym, co może prowadzić do bólu pleców i szybkiego zmęczenia. Aby temu zapobiec, należy ustawić stopy szeroko, utrzymać miękkie kolana i pracować całym ciałem, a nie tylko rękami.

4. Brak wstępnego rozgrzewania tkanek

Rozpoczynanie masażu bez wcześniejszego rozgrzania tkanek jest jednym z głównych błędów początkujących masażystów. Masaż zaczynający się od intensywnego rozcierania może prowadzić do dyskomfortu u klienta i mikrotraum w tkankach. Rozgrzewanie mięśni pozwala przygotować ciało do intensywniejszych technik, dzięki czemu klient doświadcza pełnego relaksu.

5. Zbyt szybkie tempo masażu

Zbyt szybkie, nerwowe ruchy to także częsty problem. Masaż powinien być płynny i dokładny, a nie chaotyczny. Utrzymanie średniego tempa umożliwia lepszą kontrolę nad techniką i zapewnia klientowi głębszy relaks. Szybkie, szarpane ruchy mogą wywołać bolesność, zwłaszcza w przypadku napiętych mięśni, dlatego warto unikać tego błędu.

Podsumowując, błędy początkujących masażystów są naturalnym etapem nauki, ale ich świadomość i unikanie są kluczowe dla zapewnienia wysokiej jakości usług. Przed przystąpieniem do głębszych technik, takich jak rozcieranie i ugniatanie, wykonaj delikatne, rozgrzewające ruchy. Użyj technik głaskania, aby przygotować tkanki na bardziej intensywne ruchy. Rozgrzanie mięśni sprawia, że stają się one bardziej elastyczne, co zmniejsza ryzyko bólu i poprawia komfort masażu. Kontroluj tempo masażu i staraj się wykonywać ruchy płynne i spokojnie. Przed rozpoczęciem masażu zawsze nakładaj olejek na własne dłonie i lekko go rozgrzej, rozprowadzając go pomiędzy palcami.

Pracując jako masażystka, spotkałam się z wieloma różnymi sytuacjami. Czasami klienci zachwycają mnie swoją postawą i uwagą, a czasami muszę stawić czoła takim chwilom, które pozostają w mojej pamięci przez długi czas. Podzielę się kilkoma historiami z mojej praktyki.

Znaczenie higieny

Pewnego razu umówiłem się z mężczyzną, który wyglądał na bardzo miłego i kulturalnego. Ale kiedy przyszedł na sesję, od razu poczułem nieprzyjemny zapach. Okazało się, że nie pomyślał o wzięciu prysznica przed masażem. Przez całą sesję starałam się zachować profesjonalizm i nie okazywać swojego zniesmaczenia, ale nie było to łatwe. Po tym incydencie postanowiłem wprowadzić zasadę przypominania moim klientom o konieczności zachowania higieny osobistej przed sesją. Oczywiście nie zawsze da się uniknąć takich sytuacji, ale od tego czasu zdarzają się one coraz rzadziej.

Nierealistyczne oczekiwania

Miałem klientkę, która skarżyła się na chroniczny ból pleców. Oczekiwała, że jedna sesja rozwiąże wszystkie jej problemy. Próbowałam jej wytłumaczyć, że potrzeba kilku sesji, by uzyskać trwały rezultat, ale nie była usatysfakcjonowana. Skończyło się na tym, że napisała negatywną recenzję, oskarżając mnie o brak profesjonalizmu. Takie sytuacje uczą nas, masażystów, abyśmy byli jeszcze bardziej uważni na oczekiwania naszych klientów i starali się jak najdokładniej wyjaśnić, czego mogą oczekiwać od masażu.

Niegrzeczna i lekceważąca

Miałam kiedyś spotkanie z kobietą, która od początku była arogancka. Spóźniała się bez ostrzeżenia i za każdym razem wyrażała swoje niezadowolenie z czegokolwiek. Punktem kulminacyjnym było, gdy zaczęła dyktować mi dokładnie, jak mam wykonywać swoją pracę, mimo że nie miała wykształcenia medycznego ani doświadczenia w tej dziedzinie. Po kilku takich sesjach zdałam sobie sprawę, że muszę być w stanie wyznaczyć swoje granice i nie bać się powiedzieć „nie” klientom, którzy okazują brak szacunku.

Niepunktualność i odwoływanie spotkań

Innym częstym problemem jest spóźnianie się i odwoływanie spotkań w ostatniej chwili. Jeden z moich klientów ciągle przekładał sesje, a czasami po prostu się nie pojawiał bez uprzedzenia. To bardzo przeszkadzało, ponieważ mój harmonogram jest ściśle zaplanowany. Ostatecznie wprowadziłam zasadę przedpłaty i kary za anulowanie sesji w ostatniej chwili. Pomogło mi to ograniczyć takie sytuacje i zasygnalizowało moim klientom, że mój czas jest również cenny.

Naruszenie zaleceń

Często zdarza się, że klienci nie stosują się do moich zaleceń po sesji. Na przykład, mogę zalecić wykonywanie specjalnych ćwiczeń lub unikanie podnoszenia ciężarów, ale niektórzy ignorują te rady. Pewna klientka przyszła do mnie skarżąc się na ból szyi, a ja zaleciłam jej ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Nie wykonała ich jednak i po jakimś czasie wróciła z tym samym problemem, obwiniając mnie za nieskuteczność masażu. Takie przypadki uczą nas, że nie zawsze jest możliwe przekazanie klientowi znaczenia zaleceń.

Bycie masażystą to nie tylko umiejętność wykonywania masażu, ale także komunikacja, cierpliwość i umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Ważne jest, aby zachować profesjonalizm i nie bać się ustalać zasad, które pomogą stworzyć komfortowe środowisko zarówno dla siebie, jak i dla klientów.

Masaż szwedzki jest powszechnie kojarzony z Szwecją, ale czy wiesz, że możesz go doświadczyć również w Lublinie, bez konieczności podróżowania? W tej artykule zgłębimy historię tego wyjątkowego rodzaju masażu, zrozumiemy jego wpływ na ciało, przeanalizujemy badania naukowe oraz omówimy, jak wpływa on na ogólne samopoczucie.

Historia masażu szwedzkiego

Masaż szwedzki, choć może wydawać się tradycją szwedzką, ma korzenie sięgające XIX wieku, kiedy to Per Henrik Ling opracował tę technikę. Ling, szwedzki fizjoterapeuta, stworzył zestaw technik obejmujących ugniatanie, głaskanie, rozcieranie, uderzanie i wstrząsy, które znane są dzisiaj jako masaż szwedzki. Metoda ta została rozwinięta jako forma leczenia różnych dolegliwości fizycznych.

Jak masaż wpływa na ciało

Masaż szwedzki ma szeroki zakres korzyści dla ciała. Począwszy od poprawy krążenia krwi i limfy, przez zmniejszenie napięcia mięśniowego, aż po złagodzenie bólu i poprawę elastyczności. Techniki stosowane podczas masażu pomagają rozluźnić spięte mięśnie, co może przyczynić się do lepszego funkcjonowania całego ciała.

Badania naukowe

Wieloletnie badania naukowe potwierdzają skuteczność masażu szwedzkiego w łagodzeniu różnych dolegliwości fizycznych i emocjonalnych. Badania wykazały, że regularne sesje masażu mogą zmniejszyć poziom stresu, poprawić sen, a nawet zwiększyć poziom hormonów szczęścia, takich jak endorfiny i serotonina.

Wpływ na samopoczucie

Masaż szwedzki ma również pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie. Po sesji masażu wielu ludzi doświadcza uczucia głębokiego relaksu i odprężenia. Ponadto, zwiększenie przepływu krwi i limfy może pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu, co przekłada się na uczucie lekkości i odnowy.

Masaż szwedzki dostępny w Lublinie z dojazdem do domu to doskonała okazja, aby doświadczyć tych korzyści bez konieczności podróżowania do Szwecji. Dzięki wykwalifikowanym masażystom, którzy stosują tradycyjne techniki szwedzkiego masażu, każdy może cieszyć się głębokim relaksem i poprawą swojego zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Nie czekaj dłużej — zarezerwuj swoją sesję masażu szwedzkiego już dziś i poczuj różnicę we własnym ciele i umyśle!

Dlaczego warto planować regularne sesje masażu szwedzkiego

Regularne sesje masażu szwedzkiego mogą przynieść niezliczone korzyści dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Oto dlaczego warto zainwestować czas i środki w regularne zabiegi masażu szwedzkiego:

1. Relaksacja i redukcja stresu: Masaż szwedzki jest doskonałym sposobem na redukcję stresu i napięcia. Poprzez głaskanie, ugniatanie i rozcieranie mięśni, masaż szwedzki pomaga uwolnić napięcie zgromadzone w ciele, co prowadzi do uczucia głębokiej relaksacji i spokoju.
2. Poprawa krążenia krwi: Techniki stosowane podczas masażu szwedzkiego pomagają poprawić krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego transportu tlenu i składników odżywczych do tkanek i narządów. Poprawione krążenie krwi może również przyczynić się do zmniejszenia obrzęków i poprawy zdrowia skóry.
3. Lepsze samopoczucie fizyczne: Regularne sesje masażu szwedzkiego mogą pomóc w złagodzeniu bólu mięśni i stawów, poprawić elastyczność mięśni oraz zwiększyć zakres ruchu. Dzięki temu codzienne czynności stają się łatwiejsze, a ogólne samopoczucie fizyczne poprawia się.
4. Wsparcie dla układu immunologicznego: Badania wykazały, że masaż szwedzki może mieć pozytywny wpływ na układ immunologiczny poprzez zwiększenie liczby komórek odpornościowych we krwiobiegu. Poprawa funkcji układu immunologicznego może pomóc organizmowi w zwalczaniu infekcji i chorób.
5. Poprawa samopoczucia emocjonalnego: Masaż szwedzki ma również korzystny wpływ na stan emocjonalny. Poprzez stymulację receptorów nerwowych w skórze, masaż szwedzki może wyzwalać uczucie relaksu i spokoju, zmniejszać poziom hormonów stresu oraz zwiększać poziom hormonów szczęścia, takich jak endorfiny i serotonina.
6. Zapobieganie przewlekłym dolegliwościom: Regularne sesje masażu szwedzkiego mogą pomóc w zapobieganiu przewlekłym dolegliwościom, takim jak bóle głowy, migreny, bóle pleców czy napięcie mięśniowe. Poprzez regularne rozluźnianie i uelastycznianie mięśni, masaż szwedzki może zmniejszać ryzyko wystąpienia tych dolegliwości oraz łagodzić ich objawy

Zakup usług masażu może być nie tylko relaksujący, ale także przyjazny dla portfela. Jednak wielu z nas zastanawia się, ile kosztuje masaż z dojazdem do domu. Przyjrzyjmy się bliżej cenom tego luksusowego doświadczenia, które teraz możesz mieć bez wychodzenia z domu na naszej stronie.

Masaż w domu – komfort na wyciągnięcie ręki

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób poszukuje sposobów na relaks bez konieczności wychodzenia z domu. Masaż z dojazdem to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy cenią wygodę i intymność własnej przestrzeni.

Ceny masażu mobilnego

Ceny masażu z dojazdem mogą się różnić w zależności od wielu czynników. Przede wszystkim wpływ na koszt mają rodzaj masażu oraz jego czas trwania. Masaże relaksacyjne, terapeutyczne czy sportowe mogą mieć inny cennik.

Rodzaje masażu i ceny

Masaż Relaksacyjny: Cena zaczyna się zazwyczaj od 150 złotych za sesję trwającą 60 minut. Warto jednak pamiętać, że ceny mogą się różnić w zależności od lokalizacji i doświadczenia masażysty.

Masaż Terapeutyczny: Jeśli masz konkretne problemy zdrowotne, terapeutyczny masaż może być droższy. Ceny zaczynają się od 180 złotych za godzinę.

Masaż Sportowy: Dla aktywnych osób, masaże sportowe są doskonałym rozwiązaniem. Koszty zaczynają się od 160 złotych za sesję.

Dodatkowe czynniki wpływające na ceny

Oprócz rodzaju masażu istnieje kilka innych czynników wpływających na koszt. Doświadczenie masażysty, lokalizacja oraz dodatkowe usługi mogą wpłynąć na cenę sesji masażu z dojazdem. Oferujemy darmowy dojazd na terenie całego Lublina. Ceny dojazdu do gminy Niemce, Świdnika, Lubartowa możemy ustalić indywidualnie.

Korzyści masażu domowego

Zalety masażu domowego są liczne, a koszty często są uzasadnione wygodą i komfortem. Brak konieczności dojazdu, pełna prywatność i personalizacja sesji sprawiają, że to inwestycja w dobre samopoczucie.

Jak znaleźć optymalną ofertę?

Porównaj oferty: Sprawdź różne oferty masażu z dojazdem, porównując ceny i recenzje klientów.

Skonsultuj się z masażystą: Zanim zdecydujesz się na usługi, skonsultuj się z masażystą. Możesz omówić swoje oczekiwania i uzyskać informacje na temat dostępnych opcji.

Przemyśl czas trwania: Czas trwania masażu również wpływa na cenę. Zastanów się, ile czasu potrzebujesz na pełną relaksację.

Masaż z dojazdem do domu to nie tylko wygoda, ale również dostępność dla każdego. Ceny różnią się w zależności od rodzaju masażu i dodatkowych czynników, ale korzyści z tego rodzaju relaksu są bezcenne. Zainwestuj w swoje dobre samopoczucie i pozwól sobie na chwilę relaksu bez wychodzenia z domu.

Masaż jest doskonałym sposobem zapobiegania i leczenia różnych chorób. Najczęściej masaż jest wykonywany ręcznie, ale istnieje również masaż z użyciem urządzeń, który jest wykonywany za pomocą różnych narzędzi (na przykład masaż na fotelu masującym). Historia masażu sięga starożytności i ma bogate korzenie w różnych kulturach na całym świecie. Masaż, jako forma leczenia i relaksacji, przetrwał wieki, ewoluując wraz z postępem społeczeństwa i medycyny.

Masaż w indyjskiej medycynie

Ludzie stosują masaż od czasów starożytnych. Na przykład w starożytnych Indiach masaż był aktywnie stosowany w III wieku p.n.e. Najstarszy pisemny zabytek tradycyjnego systemu indyjskiej medycyny wedyjskiej Ayurveda „Wiedza o życiu” opisuje ponad 150 przewlekłych i ostrych chorób, wskazuje sposoby ich leczenia, w tym fizjoterapię i masaż. Indyjskie matki nie zapominały o masażu i wykonywały go swoim nowonarodzonym dzieciom. Masaż w starożytnych Indiach miał nie tylko charakter terapeutyczny, ale także symboliczny. Dlatego w dniu ślubu panna młoda musiała poddać się masażowi. Masaż był szeroko rozwinięty w indyjskich świątyniach. Tam był wykonywany przez kapłanów – braminów.

Hydroterapia powstała w Egipcie

Podobnie jak Indie, Egipt uważany jest za kolebkę ludzkiej cywilizacji. Kraj ten wniósł ogromny wkład w światową kulturę. W IV wieku p.n.e. w Egipcie powstały podstawowe metody leczenia – hydroterapia, złożone leki i masaż. W 1841 roku podczas wykopalisk sarkofagu znaleziono starożytny papirus, na którym wyraźnie przedstawiono takie techniki masażu, jak pocieranie i głaskanie pleców, pocieranie stóp, ugniatanie mięśni łydek.

Homer i masaż

Z Egiptu masaż polegający na nacieraniu ciała maściami i olejkami przywędrował do starożytnej Grecji. Ponieważ kąpiele były bardzo popularne w tym kraju, masaż był zwykle tam wykonywany. W dziełach Homera znajduje się opis tego, jak Circe zabawiała Odyseusza w łaźni, pocierając jego ciało maściami i olejkami. Słynni lekarze greccy – Demokryt, Hipokrates, Herodikos pisali w swoich dziełach o fizjologicznym znaczeniu masażu. Gerodikos (który sam żył około 100 lat) był pierwszym lekarzem, który zaczął promować masaż i gimnastykę wśród chorych i zdrowych ludzi. Sam poddawał się codziennym sesjom masażu i regularnie wykonywał różne ćwiczenia fizyczne. Inni greccy lekarze przywiązywali dużą rolę do masażu, zalecali jego stosowanie w sporcie, medycynie i życiu codziennym. Stosowali oni praktycznie wszystkie znane dziś techniki masażu.

Zwykły masaż był wykonywany w Afryce i Ameryce, gdzie za pomocą prymitywnych technik mechanicznego wpływu na ludzkie ciało tubylcy leczyli wiele chorób. Możemy bez końca mówić o tym, jak popularny był masaż w starożytnym świecie. Nie stracił on swojego statusu we współczesnym społeczeństwie. Dzięki najnowszym osiągnięciom nauki i techniki masaż stał się jeszcze bardziej skuteczny i różnorodny. Najnowszy sprzęt do masażu, taki jak fotele i poduszki do masażu, materace do masażu i stoły do masażu, sprawiają, że zabieg ten jest dostępny dla najszerszego grona konsumentów. A dzięki mobilności nowoczesnych specjalistów możliwe jest skorzystanie z tej usługi w zaciszu własnego domu.

Istnieje kilka typowych przyczyn bólu:

• Jeśli pacjent prowadził siedzący tryb życia, a jego mięśnie straciły napięcie, w tym przypadku pierwsza sesja masażu będzie dla niego równa pełnowartościowemu treningowi na siłowni. Wiele osób wie z pierwszej ręki, jak ręce, nogi, plecy itp. mogą boleć po treningu.
• Odwrotna sytuacja: osoba prowadzi bardzo aktywny tryb życia, spędza dużo czasu na siłowni, w wyniku czego jej mięśnie, jak to się mówi, „zatykają się”. W takim przypadku masażysta będzie musiał podjąć wysiłek, aby złagodzić napięcie mięśni, a to jest obarczone bólem.
• Osoba ma bardzo niski próg bólu, w tym przypadku masaż może być bolesny. Nawiasem mówiąc, należy pamiętać, że nawet jeśli masz wysoki próg bólu, ale odczuwasz dyskomfort podczas sesji masażu, zdecydowanie powinieneś powiedzieć o tym masażyście. Każdy dyskomfort powoduje napięcie mięśni, a to może wywołać komplikacje.
• W niektórych przypadkach ból może wskazywać na zaostrzenie choroby przewlekłej.

Kiedy ból po masażu ustępuje?

Ból po masażu jest dość powszechny. Dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków ustępuje on w ciągu 1-3 dni.

Ból po masażu – eliminacja

Ból po masażu – dlaczego się pojawia i jak go złagodzić?

Po pierwsze, jeśli ból uniemożliwia prowadzenie normalnego życia, możliwe jest (przy braku przeciwwskazań) stosowanie maści przeciwzapalnych, żeli, kremów, można również zażyć tabletkę przeciwbólową.

Jeśli ból wyraża się w postaci dyskomfortu podczas poruszania się, wówczas w tej sytuacji pomocne będą następujące działania:

• Rozciągnij mięśnie przed masażem, może to być krótki trening, zwróć szczególną uwagę na obszar, który będzie dotknięty podczas masażu.
• Obserwuj swój bilans wodny, nawodnione mięśnie są bardziej elastyczne. Ponadto woda pomoże szybciej wypłukać toksyny z organizmu.
• Pomocne są ciepłe, relaksujące kąpiele, zwłaszcza z dodatkiem soli morskiej. Możesz również dodać do wody olejek eteryczny z lawendy (wystarczy kilka kropel), który ma działanie przeciwbólowe i relaksujące.

Profilaktyka

Ból po masażu – dlaczego się pojawia i jak go złagodzić?

Podczas sesji masażu ciało powinno być maksymalnie rozluźnione.

Podczas sesji masażu ciało powinno być jak najbardziej rozluźnione, każde napięcie może wywołać skurcz mięśni, a w konsekwencji ból.

Leżanka, na której wykonywany jest masaż, powinna być średniej twardości. Przeciwwskazane jest masowanie na miękkiej powierzchni, doprowadzi to do tego, że kręgosłup podczas sesji będzie zakrzywiony, a mięśnie rozciągnięte.

Zaleca się wykonywanie masażu w pozycji leżącej na plecach z rękami wyciągniętymi wzdłuż ciała.

Czy ból po masażu jest normalne zjawisko?

Należy pamiętać, że ból mięśni po masażu jest całkowicie naturalną reakcją organizmu. Najważniejsze jest to, że ból ten zmniejsza się każdego dnia i dokucza pacjentowi nie dłużej niż przez 3 dni.

Gdy ciało przyzwyczai się do regularnych sesji masażu, zapomnisz o bólu. W tym celu ważne jest, aby zwrócić się do profesjonalistów w swojej branży, którzy mają duże doświadczenie. Zapraszamy do korzystania z usług naszych masażystów mobilnych w Lublinie i okolicach. Zamówić usługę można online.