Istnieje kilka typowych przyczyn bólu:
- Jeśli pacjent prowadził siedzący tryb życia, a jego mięśnie straciły napięcie, w tym przypadku pierwsza sesja masażu będzie dla niego równa pełnowartościowemu treningowi na siłowni. Wiele osób wie z pierwszej ręki, jak ręce, nogi, plecy itp. mogą boleć po treningu.
- Odwrotna sytuacja: osoba prowadzi bardzo aktywny tryb życia, spędza dużo czasu na siłowni, w wyniku czego jej mięśnie, jak to się mówi, „zatykają się”. W takim przypadku masażysta będzie musiał podjąć wysiłek, aby złagodzić napięcie mięśni, a to jest obarczone bólem.
- Osoba ma bardzo niski próg bólu, w tym przypadku masaż może być bolesny. Nawiasem mówiąc, należy pamiętać, że nawet jeśli masz wysoki próg bólu, ale odczuwasz dyskomfort podczas sesji masażu, zdecydowanie powinieneś powiedzieć o tym masażyście. Każdy dyskomfort powoduje napięcie mięśni, a to może wywołać komplikacje.
- W niektórych przypadkach ból może wskazywać na zaostrzenie choroby przewlekłej.
Kiedy ból po masażu ustępuje?
Ból po masażu jest dość powszechny. Dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków ustępuje on w ciągu 1-3 dni.
Ból po masażu – eliminacja
Ból po masażu – dlaczego się pojawia i jak go złagodzić?
Po pierwsze, jeśli ból uniemożliwia prowadzenie normalnego życia, możliwe jest (przy braku przeciwwskazań) stosowanie maści przeciwzapalnych, żeli, kremów, można również zażyć tabletkę przeciwbólową.
Jeśli ból wyraża się w postaci dyskomfortu podczas poruszania się, wówczas w tej sytuacji pomocne będą następujące działania:
- Rozciągnij mięśnie przed masażem, może to być krótki trening, zwróć szczególną uwagę na obszar, który będzie dotknięty podczas masażu.
- Obserwuj swój bilans wodny, nawodnione mięśnie są bardziej elastyczne. Ponadto woda pomoże szybciej wypłukać toksyny z organizmu.
- Pomocne są ciepłe, relaksujące kąpiele, zwłaszcza z dodatkiem soli morskiej. Możesz również dodać do wody olejek eteryczny z lawendy (wystarczy kilka kropel), który ma działanie przeciwbólowe i relaksujące.
Profilaktyka
Ból po masażu – dlaczego się pojawia i jak go złagodzić?
Podczas sesji masażu ciało powinno być maksymalnie rozluźnione.
Podczas sesji masażu ciało powinno być jak najbardziej rozluźnione, każde napięcie może wywołać skurcz mięśni, a w konsekwencji ból.
Leżanka, na której wykonywany jest masaż, powinna być średniej twardości. Przeciwwskazane jest masowanie na miękkiej powierzchni, doprowadzi to do tego, że kręgosłup podczas sesji będzie zakrzywiony, a mięśnie rozciągnięte.
Zaleca się wykonywanie masażu w pozycji leżącej na plecach z rękami wyciągniętymi wzdłuż ciała.
Czy ból po masażu jest normalne zjawisko?
Należy pamiętać, że ból mięśni po masażu jest całkowicie naturalną reakcją organizmu. Najważniejsze jest to, że ból ten zmniejsza się każdego dnia i dokucza pacjentowi nie dłużej niż przez 3 dni.
Gdy ciało przyzwyczai się do regularnych sesji masażu, zapomnisz o bólu. W tym celu ważne jest, aby zwrócić się do profesjonalistów w swojej branży, którzy mają duże doświadczenie. Zapraszamy do korzystania z usług naszych masażystów mobilnych w Lublinie i okolicach. Zamówić usługę można online.
